Bireysel terapi, kişinin yaşadığı duygusal, düşünsel ve davranışsal güçlüklerle birebir, gizlilik içinde çalışılan profesyonel bir psikolojik destek sürecidir. Bu süreçte terapist ve danışan, birlikte belirledikleri hedefler doğrultusunda ilerler. Terapi; yalnızca kriz anlarında başvurulan bir destek değil, kişinin kendini daha iyi tanımasını, iç kaynaklarını güçlendirmesini ve yaşam kalitesini artırmasını sağlayan bir süreçtir.
Terapi süreci; kişinin yaşadığı duygusal, düşünsel ve davranışsal zorlanmaları güvenli bir ortamda ele almayı hedefler. Aşağıdaki alanlarda danışanın ihtiyacına göre profesyonel destek sağlanır.
Günlük yaşamı etkileyen yoğun endişe, gerginlik ve bedensel belirtilerle başa çıkmaya yönelik çalışmalar yürütülür.
Kaygı YönetimiSosyal ortamlarda yaşanan yoğun korku, utanma ve kaçınma davranışlarını azaltmaya odaklanılır.
Sosyal İşlevsellikPanik atakların tetikleyicileri, bedensel belirtiler ve kaçınma döngüsü terapi sürecinde ele alınır.
Panik DöngüsüOlumsuz düşünce kalıpları, isteksizlik ve işlevsiz davranış örüntüleri sistematik biçimde değerlendirilir.
DuygudurumTakıntılı düşünceler ve zorlayıcı davranışlar arasındaki döngüyü anlamaya ve azaltmaya yönelik çalışmalar yapılır.
OKB SüreciTravmatik yaşantıların bıraktığı etkiler güvenli bir görüşme alanında ele alınır ve iyileşme süreci desteklenir.
Travma Odaklı DestekYemek, beden algısı ve benlik değeri arasındaki ilişki terapi sürecinde profesyonel şekilde ele alınır.
Beden AlgısıBağımlılık sürecindeki duygusal tetikleyiciler, düşünce kalıpları ve değişim motivasyonu üzerinde çalışılır.
Değişim MotivasyonuSınav sürecinde yaşanan yoğun kaygı, performans korkusu ve erteleme davranışlarına yönelik stratejiler geliştirilir.
Performans KaygısıKanıta dayalı bir terapi yaklaşımı olan BDT, birçok psikolojik güçlükte yapılandırılmış şekilde uygulanabilir.
Terapi Yaklaşımıİlk seansta mevcut durum, yaşam öyküsü ve beklentiler birlikte değerlendirilir. Ardından kişiye özgü bir terapi planı oluşturulur. Seanslar genellikle haftada bir, 50 dakika süreyle gerçekleşir. Süreç boyunca ilerleme birlikte değerlendirilir ve gerektiğinde plan güncellenir. Terapi; zor dönemlerde destek almanın yanı sıra uzun vadede daha dayanıklı, kendini tanıyan ve kaynaklarına erişebilen bir birey olmayı da hedefler.
Randevu Al
Kendinizi hazır hissettinizde ya da aklınızda sorular olduğunda bana ulaşabilirsiniz. İlk adımı atmak çoğu zaman en zor olanıdır; buradan başlayabilirsiniz.
WhatsApp üzerinden randevu almak için mesaj atabilirsiniz. +90 544 147 21 09
Hayır. Terapi yalnızca kriz dönemlerinde değil; kendinizi daha iyi anlamak, bir konuda takılı kaldığınızı hissetmek ya da değişim yaratmak istediğinizde de başvurulabilecek bir süreçtir. Zorlukların "büyük" ya da "küçük" olması bir ölçüt değildir
İlk seans bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Mevcut durumunuzu, geçmişinizi ve terapiden beklentilerinizi konuşuruz. Bu seans aynı zamanda terapinin size uygun olup olmadığını birlikte değerlendirme fırsatıdır.
Süreç kişiden kişiye değişir. Bazı durumlar 8-12 seansta önemli ölçüde iyileşebilirken bazı süreçler daha uzun sürebilir. Terapi planı ilk seanslarda birlikte belirlenir ve ilerlemeye göre güncellenir.
Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast
Evet. Paylaştığınız her şey gizlilik ilkesi kapsamındadır. Yalnızca kendinize ya da başkasına ciddi zarar verme riski söz konusu olduğunda yasal yükümlülükler devreye girebilir; bu durum baştan açıkça paylaşılır.
Her iki seçenek de sunulmaktadır. Hangi formatın sizin için daha uygun olduğunu birlikte değerlendirebiliriz.
Seans saatinden en az 24 saat önce haber vermeniz yeterlidir. Geç iptal ya da katılmama durumlarında seans ücreti talep edilebilir.
Hayır. Yardım istemek, kendi iyiliğine önem vermenin en somut biçimlerinden biridir. Terapi, güçlü olmayı değil; daha bilinçli ve sağlıklı bir yaşam kurmayı hedefler.
Psikolojik destek süreci; kişinin kendini daha iyi anlamasına, duygusal yüklerini fark etmesine ve yaşamında daha sağlıklı adımlar atmasına yardımcı olur. Psikolog Esra Akkuş, danışanların ihtiyaçlarına uygun, güvene dayalı ve etik ilkeler çerçevesinde ilerleyen bir terapi süreci sunar.
